Haber Üzüm yemeden önce bilmeniz gereken 20 gerçek Üzüm, serbest radikallerle savaşan güçlü antioksidanlar içerir, bu da hücre hasarını azaltmaya yardımcı olur. Üzüm, kalp sağlığını korumaya yardımcı olan resveratrol gibi bileşikler içerir. Bu da üzüm tüketildiğinde vücuttaki kan ... Hayati Karagöz 28 Haziran 2024 Üzüm, serbest radikallerle savaşan güçlü antioksidanlar içerir, bu da hücre hasarını azaltmaya yardımcı olur. Üzüm, kalp sağlığını korumaya yardımcı olan resveratrol gibi bileşikler içerir. Bu da üzüm tüketildiğinde vücuttaki kan basıncını düşürür ve damar sağlığını korur. Üzümde bulunan doğal şekerler ve lif, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Yüksek lif içeriği, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur ve kabızlığı önler. Üzüm, C vitamini ve diğer vitaminler açısından zengindir, bu da bağışıklık sistemini güçlendirdiği anlamına gelir. Üzümdeki antioksidanlar, yaşa bağlı makula dejenerasyonu ve katarakt gibi göz hastalıklarına karşı koruyucu bir besindir. Üzümdeki antioksidan ve vitaminler, cildin genç ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Üzüm, beyin sağlığını destekleyen polifenoller içerir, bu da hafıza ve bilişsel fonksiyonları iyileştirir. Düşük kalorili ve yüksek lifli yapısı ile üzüm, sağlıklı dietlere büyük ölçüde yardımcı olur. Üzüm, anti-enflamatuar özelliklere sahip polifenoller içerir, bu da kronik hastalık riskini azaltıcı özellikte olduğu anlamına gelir. Üzüm, doğal şekerler açısından zengindir, bu nedenle aşırı tüketimi kan şekerini hızlıca yükseltir. Bazı insanlar üzüm veya üzüm ürünlerine karşı alerjik reaksiyon gösterebilir. Aşırı üzüm tüketimi, hassas bağırsaklara sahip kişilerde gaz, şişkinlik ve ishal gibi sindirim sorunlarına neden olabilir. Yüksek miktarda tüketilen üzüm, böbrek taşı riskini artırır. Çünkü üzüm oksalat içerir. Özellikle kuru üzüm, taze üzüme göre daha yüksek kalorili olduğundan kilo alımına neden olur. Enerji verici atıştırmalık olarak kuru üzüm tercih edilebilir, ancak porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Üzüm, en faydalı haliyle taze olarak tüketilmelidir. Salatalarda, yoğurtla veya tek başına atıştırmalık olarak yenebilir. Üzüm suyu, vitamin ve mineral almak için iyi bir seçenektir, ancak şeker ilavesiz olanları tercih edilmelidir. Antioksidan açısından zengin olan üzüm çekirdeği ekstresi, takviye olarak kullanılabilir. Çocuklar, yetişkinler, yaşlılar ve sporcular dahil herkes üzümün faydalarından yararlanabilir. Ancak diyabet hastaları ve böbrek taşı riski taşıyan kişiler tüketim miktarına dikkat etmelidir. Continue Reading Previous: İran’da oy verme süresi yeniden uzatıldıNext: ABD’de Cumhuriyetçi Temsilci, Kamala Harris’in Biden’ı görevden alma çağrısı yapması için tasarı hazırlığı yapıyor Bir yanıt yazın Yanıtı iptal etE-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdirYorum * Ad * E-posta * İnternet sitesi Daha sonraki yorumlarımda kullanılması için adım, e-posta adresim ve site adresim bu tarayıcıya kaydedilsin. Related Stories Kasapoğlu: İzmir’in spor kulüpleri Türk sporunun marka değerini büyütüyor Haber Kasapoğlu: İzmir’in spor kulüpleri Türk sporunun marka değerini büyütüyor 8 Ekim 2024 Anne Sütü Haftası’nda Emzirmenin Önemi Vurgulandı Haber Anne Sütü Haftası’nda Emzirmenin Önemi Vurgulandı 8 Ekim 2024 Hazine Bakanlığı, vergi ödemeyen sporculara ceza kesecek Haber Hazine Bakanlığı, vergi ödemeyen sporculara ceza kesecek 8 Ekim 2024